Классическая йога

Стоимость аренды составляет от 800 руб. за час.
Стоимость аренды рассчитывается индивидуально.
Для уточнения всех возникших вопросов и расчёта стоимости,
свяжитесь по телефону +7(831)432-47-95

Классическая йога ставит на первое место релаксацию и отвлечение от повседневного стресса. Все асаны (позы йоги) выполняются в этом ключе. Даже если асана потребует физических усилий, самым важным процессом остаётся сохранение ума в спокойном состоянии. Методика занятий йогой, которую осваивают наши практикующие — это мощный инструмент самонастройки, который каждый может успешно использовать в повседневной жизни.

Индивидуальные занятия по йогатерапии (основные направления - репродуктивная, дыхательная система, ОДА)

Стоимость 3500 рублей
Продолжительность занятия 1.15-1.30

Чем отличается индивидуальное занятие по йогатерапии от йоги?

1. Занятие проходит 1 раз в неделю и его целью является обучение человека («пациента») адаптированной практики йоги, с учетом его диагноза и сопутствующих заболеваний.

2. После необходимого количества занятий, вы легко сможете самостоятельно дома заниматься в удобное для вас время, инструктор не нужен.

3. Все техники йогатерапии легко воспроизводимы и доступны для обычного человека.

4. Кроме этого, инструктор составляет список рекомендаций по улучшению качества жизни и состоянию здоровья в целом.

Занятие включает в себя:

1. Консультацию (анализ справок и заключения врачей основного и сопутствующих заболеваний)

2. Диагностику физического состояния (сбор анамнеза, анкетирование по системам, общие и специальные шкалы и опросники, проведение функциональных тестов)

3. Составление индивидуального комплекса йогических техник, направленного на улучшение течения основного заболевания, улучшение качества жизни, оптимизацию работы организма в целом.

4. Контроль выполнения техник, правки, ассистирование, включение новых.

Задать интересующие вопросы и записаться на занятие вы можете по телефону
+7 (831) 423 47 95

Йога-нидра — это мощная техника сознательного расслабления, осознанный сон.

Йога-нидра приводит к состоянию релаксации, отвлекая сознание от внешних впечатлений и погружая его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: для укрепления памяти, накопления знаний, повышения творческих способностей.

Термин «йога-нидра» состоит из двух слов: «йога» — союз, единство и «нидра» — сон. Йога-нидру называют психическим сном, глубокой релаксацией, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.

Кому подойдёт:
— для начинающих в йоге и тем, кто не занимался спортом регулярно до беременности.
— тем кто уже занимался йогой или спортом до беременности и хочет сохранить активный образ жизни с помощью безопасных практик.
Занятия йогой подготовят вас к родам, уменьшат проявления физического дискомфорта и болей, укрепят тело, и помогут быстрее восстановиться после.
Класс включает адаптированные асаны для 2-го и 3-го триместров.
В него входят:
- адаптированные асаны для профилактики и облегчения болей в спине и тазу;
- микродвижения и изометрические движения для поддержания здоровья суставов и позвоночника;
- забота о венах, улучшение кровообращения в ногах и тазу;
- подготовка тела к родам через раскрепощение и выравнивание таза;
- практика дыхания и расслабления.
Йога для будущих мам помогает женщине легче перенести беременность и роды, обрести хорошее самочувствие,
избавиться от лишних тревог и насладиться ожиданием младенца.

Если вы хотите более глубоко проработать асаны под чутким контролем инструктора, записывайтесь на индивидуальное занятие. В комфортной и дружеской атмосфере инструктор сможет мягко скорректировать ваше выполнение асан. Можно практиковать одному или вдвоём, занятие будет назначено на удобное для вас время. Средняя продолжительность такой практики: 1,5 часа.

Коцубан-Юмейхо-терапия — эффективный способ исправления нарушений опорно-двигательной системы, а также общего оздоровления и развития функций организма. Система разработана директором Международного института превентивной медицины Масаюки Сайонджи.

Лечение по методу Сайонджи корректирует равновесие костей таза, позвоночника, конечностей, улучшает питание тканей, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Юмейхо-терапия создает условия для нормального функционирования всего организма, повышает иммунитет и сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Методика Сайонджи применяет лучшие достижения мануальной терапии и учитывает индивидуальные особенности каждого пациента. В Юмейхо-терапии китайский способ — растирание и отжимание — сочетается с японским шиа-цу — воздействием на биологически-активные точки организма нажатием большими пальцами.

Это позволяет эффективно проработать глубокие мышцы, которые при классическом массаже практически не затрагиваются. Мануальная коррекция суставов исправляет нарушения анатомического строения организма. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется пройти цикл из 10 процедур.

Виброакустический массаж (ВАМ) - контактный массаж с использованием поющец тибетской чаши.

Уже всем известный факт - человеческий организм на 70% состоит из жидкости. Второй не менее известный факт - жидкость лучше всего поддаётся звуковым колебаниям. Что в свою очередь могут сделать эти колебания? Изменить структуру жидкости при длительном воздействии звуковых колебаний на одной частоте волн. Все, наверное, уже видели фото структуры воды, на которую воздействовали словом (та же вибрация).
Волна звука легко воздействует на все жидкие структуры человеческого организма и тем самым гармонизирует все внутренние процессы там, где есть в этом необходимость.

Эффекты ВАМ

Помогает:
1. Снять мышечное напряжение;
2. Избавиться от головной боли головокружений;
3. Улучшить лимфоток и кровоток;
4. Нормализовать кровяное давление;
5. Повысить иммунитет;
6. Снять эмоционалтное напряжение;
7. Улучшить сон, избавиться от бессонницы;
8. Нормализовать работу ЖКТ;
9. Привести в норму менструальный цикл.

Сразу после сеанса массажа вы ощущаете небывалое расслабление во всем теле, но затем испытываете колоссальный прилив сил. Ясный ум, спокойное сердце.

Длительность: 1 час
Стоимость: 2000 рублей

Задать интересующие вопросы и записаться на занятие вы можете по телефону
+7 (831) 423 47 95

Обучение:

• «Курс инструкторов классической йоги» (2017-2018гг);
• Профессиональная переподготовка «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре»;
• Курс «Йогатерапия» (2020-21гг) СПБ ИВМР (научный руководитель Артем Фролов); обучение у Александра Сабинина (Лесная школа йоги, Крым);
• Семинары Александра Титова, Георгия Темичева (PhysioSapiens), Виктора Бойко, Дмитрия Демина, участник йога-сборов (2022г) школы йоги Чатуранга;
• Алена изучает направление аштанга-виньяса йоги в традиции П. Джойса.

«Для меня йога – это живое знание и опыт… методы, школы йоги могут меняться, дополняться, техники модифицироваться вместе с развитием науки и медицины, важным остается самопознание, самоисследование, укрепление единства разума, тела и духа».

Занималась Йога Аенгара, Аштанга Виньяса Йога в традиции Паттабхи Джойса, Классическая йога.

Обучение:

• Центр Классической Йоги,
• Центр Прана г.Москва «Учитель Инь-Йоги»,
• Центр Йоги г.Москва Преподавательский курс по перинатальной йоге и йоге женского здоровья.

В 2015 году прошла обучение по курсу классического массажа на базе Центра Классическая Йога; обучалась по программе «Классическая хатха-йога», а так же «Йога для беременных» на базе «НОУ «Академия традиционных систем оздоровления и развития человека».

А также семинары и конференции на тему естественных родов, послеродового восстановления, женского здоровья. Йога-туры.

«Помогаю готовиться к родам, а также восстанавливать тело после родов с 2017 года. Преподаю классическую йогу с 2018 года.»

• Освоение различных направлений йоги и опыт личной практики начался с 2012 года. Позже произошло знакомство с Классической йогой, после чего изменилось отношение к практике и восприятию йоги.
• Окончила инструкторские курсы в Центре "Классическая йога", а также посещала различные семинары по йоге.
• Преподавание занятий йоги началось в 2016 году.

Алёна о своих занятиях:

«Для меня главное на занятиях - это расслабление тела и ума. Асаны выполняются в спокойном, медитативном режиме, в сочетании с шавасанами. Так же достаточно много времени уделяю дыхательным техникам и пранаяме.

Важно, чтобы практикующий уделял внимание не только внешней, но и внутренней работе. На занятиязх мы учимся сохранять внутреннюю осознанность и наблюдение за собой, прислушивался к своему телу, дыханию и ощущениям. Это работа, которую каждый проделывает сам, внутри себя.

Практика йоги - мощный инструмент, который помогает сохранить свое тело здоровым, ум спокойным, жизнь качественной. Не забывайте о регулярной практике - она поможет дольше сохранить состояние ясности в повседневной жизни.»

Обучался хатха, крийя и раджа йоге. Cпециалист по звуковибрационной терапии тибетскими поющими чашами, тайскому и классическому массажу.

Йога стала возможностью почувствовать себя.

Закончила инструкторские курсы в центре Классическая йога в 2023 году и одновременно получила диплом магистра по биологии.

Прошла курсы «Анатомическая йога».

В практике делается упор на работу с вниманием, а также укрепление мышц и комфортную растяжку всего тела. Плавное перетекание из одной асаны в другую поможет сосредотачивать все внимание на своих ощущениях.

Для каждой асаны и дыхательной практики на занятии даются подробные отстройки и альтернатива для разного уровня подготовки практикующих

Образование:

• Волгоградская Гуманитарная Академия «Коррекционная педагогика в начальном образовании. Преподавание в начальных классах и начальных классах компенсирующего и коррекционно - развивающего образования.»
• В 2022 году Прошла индивидуальное обучение у Екатерины Постоевой «Инструктор детской йоги»

С 2014-го года мы проводим курсы подготовки инструкторов классической йоги. За 8 лет мы выпустили более 120 инструкторов. За это время мы накопили большой опыт в построении программы и обучении.

В сентябре 2024 года запускаем 11-ый поток курса инструкторов йоги!

Самое важное - мы обновили, расширили учебную программу до 380 часов теории и практических занятий вместе.

Больше новых интересных дисциплин:

- анатомия и физиология человека

- философия йоги

- история и виды йоги

- педагогика

- методология организации учебно-тренировлчного процесса

- основы йогатерапии

- основы практической кинезиологии

- релаксационные техники

- техники медитации

- пранаяма

И не только.

На данный момент наш курс единственный в Нижнем Новгороде включает в себя всестороннее обучение и большой практический блок для углубления личной практики и возможности преподавать классическую йогу.

Занятия будут проходить очно и онлайн.

9 месяцев обучения.
Очные встречи 1 раз в две недели по воскресеньям с 9.00 до 18.00, лекции каждую неделю в онлайн.

По окончании курса, после успешной сдачи экзаменов выдаётся диплом о профессиональной переподготовке государственного образца.

2 варианта обучения:
110 000 руб.
Студент - со сдачей экзаменов и получением диплома государственного образца;

90 000 руб.
Слушатель - получение сертификата слушателя, без сдачи экзаменов.

Содержание самого курса остаётся для студентов и слушателей одинаковым.
На оплату любого варианта обучения предоставляется рассрочка.

Этот курс даст вам:

- углублённые знания об истории и философии йоги;

- знание базовых асан йоги, техники пранаямы и медитации;

- знания и понимание о том, какими техниками йоги и как можно повлиять на организм человека;

- инструменты, с помощью которых вы самостоятельно сможете формировать комплексы йоги под разные задачи;

- освоите педагогические навыки, которые позволят вам вести большие групповые и индивидуальные занятия и видеть результат своей работы в практике занимающихся;

- заметный рост, совершенствование личной практики благодаря большому количеству часов практики: асаны, пранаяма, медитация.


Особенности обучения в нашем Центре:

- Опытные преподаватели. Стаж основного преподавателя Александра Сабинина - более 40 лет, остальных преподавателей - более 6-ти лет;

- Продолжительность курса (9 месяцев). Позволяет глубоко и структурированно освоить материал через личную практику и общение в кругу единомышленников;

- Удобное расписание по выходным дням;

- Стажировка. На финальном этапе курса у вас будет возможность отработать полученные знания на открытых занятиях у нас в Центре;

- Скидка 10% на абонементы Центра на весь период обучения;

- Доступ к библиотеке центра, содержащей более 200 книг по йоге и смежным дисциплинам;

Старт обучения сентябрь 2024 года.

Задать интересующие вопросы по обучению вы можете по телефону
7 (831) 423 47 95