Расписание онлайн-практик 13 – 19 июля

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

ॐ РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН-ПРАКТИК С 13 ПО 19 ИЮЛЯॐ

 У нас хорошие новости: с этой недели возобновляются дневные тематические занятия «Здоровая спина» с Аленой Смирновой.

Занятия с Аленой будут проходить на платформе Zoom по расписанию:

🔘 14 июля ( вторник) 12:30 — 13:30 практика «Здоровая спина»;
🔘 15 июля ( среда) 18:15 — 19:45 начальный уровень;
🔘 16 июля ( четверг) 12:30 — 13:30 практика «Здоровая спина».

❗Занятий с другими инструкторами на этой неделе не будет.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Что мы будем делать на практике «Здоровая спина»:

⠀✅Динамические вьяямы (проще говоря суставную гимнастику) для разных отделов позвоночника, что позволит разогреть мышцы, стимулировать кровообращение и окажет трофический (в данном контексте - питательный) эффект на межпозвонковые диски, а также поможет устранить локальные мышечные зажимы.

⠀✅Далее статическая работа на укрепление мышечной группы, в данном случае мышц спины, по принципу постизометрической релаксации.

⠀✅Тракционные техники, уменьшающие давление на межпозвонковые диски, способствуют расслаблению межпозвонковых суставов и, зачастую, устранению болевого синдрома. Также будут включены техники пранаямы и мышечной релаксации.

♻Регулярные занятия оказывают положительное влияние на состояние позвоночника, самочувствие в целом и дополнят повседневную практику классической йоги.

Благодарность за занятия Алены (любую сумму) вы можете перечислить
на 💳Сбербанка, которая привязана к номеру 89101336441 (получатель Елена Константиновна С.)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Для участия в онлайн-занятии на платформе Zoom вам необходимо:

➡Скачать приложение Zoom:

- Клиент Zoom для конференций на ПК, ноутбук — https://zoom.us/client/latest/ZoomInstaller.exe
- Для iOS: перейдите на сайт Apple App Store и выполните поиск zoom
- Для Android: посетите сайт Google Play и выполните поиск zoom

➡Отправить запрос в WhatsApp/Viber +7 929 053 47 95 либо на нашу электронную почту yoga.nn.ru@gmail.com.
В ответ вам будет выслан идентификатор и пароль для подключения.

➡Подключиться ~ за 5-7 минут до начала, чтобы наладить соединение.

Всем здоровья и до встречи в эфире!


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo