Открыт набор на занятия «Здоровая спина»

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

Дорогие друзья!
Приглашаем всех желающих независимо от уровня подготовки на дневные занятия «Здоровая спина».

Когда: ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ 13:00
Стоимость:
Разовое занятие - 400 рублей,
Абонемент на 4 занятия - 1400 рублей,
Абонемент на 8 занятий - 2600 рублей.

Ведущая: Алена Смирнова. Она поделится секретами здорового и стройного тела.

Комплекс включает в себя элементы йогатерапии и суставной гимнастики.

Занятия не предполагают длительного нахождения в статичном положении (как в классической хатха-йоге), сложных силовых и балансовых асан, также не планируется длительной и глубоко расслабляющей йога-нидры в конце занятия, поэтому вы без труда сможете вернутся в свой домашний рабочий день.

Цель практики – получение чувства легкости и свободы от владения своим телом, достаточного для того, чтобы хорошо себя чувствовать в повседневной жизни.

Итак, что будет на занятиях:
✅Динамические вьяямы (проще говоря суставную гимнастику) для разных отделов позвоночника, что позволит разогреть мышцы, стимулировать кровообращение и окажет трофический (в данном контексте - питательный) эффект на межпозвонковые диски, а также поможет устранить локальные мышечные зажимы.

✅Далее статическая работа на укрепление мышечной группы, в данном случае мышц спины, по принципу постизометрической релаксации.⠀

✅Тракционные техники, уменьшающие давление на межпозвонковые диски, способствуют расслаблению межпозвонковых суставов и, зачастую, устранению болевого синдрома. Также будут включены техники пранаямы и мышечной релаксации.

У данной программы нет никаких ограничений и противопоказаний.

Занятия подойдут людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А также всем, кто проводит большую часть своей жизни в сидячем положении, и кого беспокоят боли в спине.

Регулярные занятия оказывают положительное влияние на состояние позвоночника, самочувствие в целом и дополнят повседневную практику классической йоги.

Всем здоровья и до встречи на коврике!


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo