Курс для будущих мам

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

Приглашаем будущих мам на цикл тематических встреч!

I. «Движения и дыхание в родах» — 11 декабря 9:30

II. «Восстановление после родов» — 17 декабря 9:30

III. «Грудное вскармливание» — 18 декабря 9:30

IV. «Первая забота о малыше» — 19 декабря 9:00

Подробное содержание смотрите ниже.

 

Ведущая Надежда Зорина

image009

— сертифицированный инструктор йоги для беременных, йоги после родов, беби-йоги и йоги для малышей (смарт йоги), молодая мама :)

 

Стоимость

Посещение одной встречи — 500 руб.

 

Предварительная запись по тел. 4-111-795. Количество мест ограничено!

 

I. «Движения и дыхание в родах»

Как известно, роды — это не только физиологический процесс, но и эмоционально-психологический, вот почему к этому событию стоит основательно подготовиться, чтобы всё прошло легко во всех смыслах.

На встрече мы поговорим о таком сочетании дыхательных упражнений и движений, которое даст возможность войти в гармонию со своим телом и глубоко погрузиться в процесс родов. В осознанном состоянии во время родов женщина чувствует всё, что с ней происходит, но не теряет самообладания и может своим состоянием управлять: встретить боль, принять ее, продышать и еще больше расслабить тело.

Будем практиковать разные виды дыхания, используемые для облегчения родового процесса, узнаем про микродвижения, раскрывающие таз, и попробуем методы самомассажа, снимающего боль. И обязательно поговорим о правильном настрое на роды! 

 

II. «Восстановление после родов»

На этой встрече мы поговорим о безопасных и благотворных упражнениях, для которых не нужен йоговский коврик — их можно делать прямо в кровати уже через два часа после родов. Эти упражнения помогают восстановить силы и здоровье: cтабилизировать таз, укрепить мышцы тазового дна и мышцы низа живота, обрести и сохранить здоровую осанку, развить навык релаксации и создать чувство внутреннего равновесия. 

Техника дыхания, релаксация и мягкие движения в различных положениях — всё адаптировано к постродовому периоду и соответствующим эмоциональным состояниям.

 

III. «Первая забота о малыше»

В первые дни с новорожденным малышом маме нужно освоить множество новых и непривычных занятий. Чтобы чувствовать себя увереннее и быстрее освоиться в роли матери, лучше всего подготовиться к ней заранее. 

На нашей встрече мы поговорим и попрактикуемся в том, как правильно брать и держать ребенка на руках, расскажем о первом купании, свободном пеленании, о простых приемах массажа, технике высаживания и языке общения с малышом — языке эмоций и повторений.

 

IV. «Грудное вскармливание»

 

Казалось бы, кормление грудью — это естественный и простой процесс, и каждая женщина знает о пользе материнского молока для ребенка. Однако прежде, чем кормление станет действительно простым, молодая мама может встретиться с различными сложностями, вызванными застоем или недостатком молока, а также воспалительными процессами.

Важно разобраться во всех сложностях и подготовиться заранее, поскольку после родов молодой маме часто не хватает времени и сил, чтобы вовремя сориентироваться и предотвратить возникновение проблем.

 

 


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo