Йога для начинающих 18:30

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

Каждый день с понедельника по пятницу с 18:30 до 20:00 Екатерина Макарова проводит занятия йогой для начинающих.

teacher006 otkrytoezanyatie

Занятия включают практику асан (поз йоги), пранаям (дыхательных техник), релаксацию и как акцент — некий специфический комплекс, каждый день свой:

Понедельник — женские практики
Комплекс асан, направленный на оздоровление женских репродуктивных органов, стабилизацию цикла и улучшение общего состояния. Медитации на раскрытие сердечного центра, развитие внутреннего покоя.

Вторник — раскрытие сердечного центра
Асаны на раскрытие грудной клетки. Правильное положение грудной клетки способствует спокойному, глубокому дыханию, вселяет уверенность и силу. Медитации на сердечный центр.

Среда — выход в стойку на голове
Асаны, укрепляющие мышцы рук, плечей и торса, позволяющие подготовить тело к выходу в ширшасану (стойку на голове). Ширшасана считается королевой асан из-за своих оздоравливающих свойств.

Четверг — увеличение силы и выносливости
Комплекс асан стоя, прорабатывающий и укрепляющий все тело, развивающий выносливость и заряжающий энергией. Теоретический разбор асан, техники их выполнения и действия.

Пятница — репродуктивное здоровье
Асаны, улучшающие кровообращение в области малого таза, благоприятно воздействующие на здоровье репродуктивных органов мужчин и женщин.

 

Занятия проходят регулярно, предварительная запись не нужна. Возможны изменения, смотрите расписание.

Цены | Информация для начинающих

 


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo