12-часовой ретрит 11 декабря

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

11 декабря в нашем центре пройдет 12-часовой ретрит. Начало в 8:00.

В этот раз мы проведем ретрит в новом формате: не будет практики асан, пранаямы и отдельных занятий с перерывами — как это было раньше.

Проведет старший инструктор центра Николай Шименков.

Image001

Весь ретрит будет посвящен одной задаче — наблюдению за собой.

Вы приходите к 8 утра и все 12 часов ретрита практикуете неподвижное сидение в асане или любом удобном положении сидя.

Если вы устаете, вы можете сесть у стены или полежать, после чего снова вернуться в позу.

 

Что это дает? Когда вы садитесь в удобное положение и перестаете двигаться, прерывается привычный контакт чувств с внешним миром, и внимание постепенно уходит внутрь.

По мере углубления этой практики вы выходите на другой уровень сознания, где пребывают тишина и покой.

Тишина и покой внутри нас всегда присутствуют, но мы их не замечаем за увлеченностью повседневными делами. Ретрит даст возможность изучить себя с новой стороны, увидеть, что же мешает сохранять неподвижное положение и, в любом случае, получить новый интересный опыт.

В ходе ретрита практикуется молчание.

Можно использовать повязку для глаз.

Подробнее о практике дзадзен вы можете почитать здесь.

В середине дня один перерыв для приема пищи. Рекомендуем взять с собой легкую пищу: фрукты, орехи, йогурты.

 

Стоимость участия — 600 рублей. 


Оплатить участие необходимо до 9 декабря!

 

Количество мест ограничено. Запись по тел. 4-111-795.

 

 Все собранные средства пойдут на благотворительность.

 


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo